ВСЕ РЕЦЕПТЫ ВТОРЫЕ БЛЮДА КУРИНАЯ ГРУДКА С АНАНАСАМИ В СКОВОРОДЕ ВОК

Куриная грудка с ананасами в сковороде ВОК

23 октября 2015

Сложность: легко  /  Время: 40 ч  /  Тип: второе блюдо  /  Порции: 4

Описание:

Ингредиенты:

Филе куриной 2 шт

Картофель крупный 1 шт

Свекла мелкая 2 шт

Морковь мелкая 2 шт

Тыква очищенная замороженная 2 дольки

кабачок или цукини 100-200 г

Ананас кольца консервированный Пол банки

Сыр Российский (любой можно) 100-150 г

Чеснок 1 крупный зубчик

капуста белокачанная свежая 1/4

Мед 0,5 ч. л.


Что делать

Шаг 1

Свеклу нарезать дольками. Морковь поделить на четвертинки по длине. Тыква у меня замороженная, все выкладывается на дно сковороды ВОК. Ставится решетка.

Шаг 2

Нарезать картофель кольцами. Натереть на мелкой терке или выдавить чеснок. Натереть отдельно сыр покрупнее.

Шаг 3

Грудку режем так, чтобы она стала тоньше, но при этом как бы раскрылась как книга. Я немного посолила куски мяса. Обмазала чесноком. Положить мясо аккуратно на решетку сковороды. Сверху ананас. И посыпать сыром.

Шаг 4

В свободное место выложить картофель. Отрезать у яблока шапку, вырезать сердцевину, добавить в середину пол чайной ложки мёда. Закрыть шапку и поставить в миску. Миску ставим на решетку и накрываем крышкой. Воду я не добавляла, так как тыква даст сок от заморозки. После того, как крышка даст знать, что необходимо уменьшить огонь, уменьшаем и засекаем 15 минут. По истечении времени открываем, и кладём к картошке кабачок. Закрываем крышку и ещё 10-15 минут. И вуаля, диетическая и полезная еда готова! Бон аппети!
Источник: Спонсор Галина Игнатьева


pta_ha theopract 131313as Светлана Усманова Татьяна Сорухан Татьяна Бобкова Алина и Филипп Уткины Марина Кожина Ольга Куликова елена даций

Поделитесь с друзьями

Подробно о посуде iCook
iCook приносит на кухню технологии завтрашнего дня

ТЕХНОЛОГИИ iCook

iCook приносит на кухню технологии завтрашнего дня

Добро пожаловать в мир современной кулинарии! Посуда iCook - это осознанный выбор людей, которые не только любят и умеют готовить, но и стремятся, чтобы пища приносила пользу. Она изготовлена по ...

iCook

14 февраля 2014

Архив конкурсов
Новости

26 января 2016

Жители и гости Москвы скоро окажутся на Седьмом небе

После 16-летнего перерыва в Останкинской телебашне снова заработает ресторан ...


20 января 2016

Россияне мечтают расслабиться и поесть

Компания Mastercard провела исследование гастрономических и рекреационных ...


14 января 2016

Две недели под запретом: чем заменили продукты из Турции

Запрет на ввоз турецких продуктов действует уже две недели – с 1 января ...